Outubro rosa - a importância do autocuidado!

Muito se tem falado sobre a importância do autocuidado para o bem-estar próprio, mas afinal, o que é autocuidado?

Algumas práticas como fazer as unhas, cortar o cabelo e ter uma rotina de skincare são hábitos facilmente identificados como autocuidado, mas é importante ressaltar que cuidar de si mesma vai além dos costumes relacionados à beleza e aparência física. Com toda certeza as ações de autocuidado ligadas à estética são muito importantes para uma boa autoconfiança e nada melhor do que se sentir poderosa, não é mesmo? No entanto, é fundamental entender que o autocuidado físico é apenas um dos 3 tipos existentes. É possível categorizar o autocuidado em três grupos: físico, espiritual e emocional. A mulher que esta sempre atenta à essas três áreas consegue ter uma relação mais harmônica com si mesma.

Outubro é o mês do movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, e por isso nós gostaríamos de enfatizar nesse texto um pouco sobre o autocuidado físico. O objetivo é disseminar informações sobre o câncer de mama e explicar de maneira simples como fazer o autoexame que é responsável por boa parte dos diagnósticos precoces que evitam as complicações da doença.

É recomendado que o autoexame seja realizado por todas as mulheres acima de 21 anos, 7 dias após o término da menstruação. Para as mulheres em menopausa basta escolher um dia do mês para fazê-lo.

Veja o passo a passo de como realizar o autoexame. 

Autocuidado é tudo que você faz para melhorar a sua qualidade de vida!

Fontes:

https://www.inca.gov.br/campanhas/outubro-rosa/2021/eu-cuido-da-minha-saude-todos-os-dias-e-voce

https://www.gineco.com.br/saude-feminina/exames-de-rotina/autoexame-das-mamas